【産後】アイスがやめられないママへ。罪悪感ゼロのおやつ5選

こんにちは、ねむママです。

産後、赤ちゃんのお世話に追われて、家にこもりがち。
ついチョコやアイスに手が伸びては「また食べちゃった…」と自己嫌悪に。あるあるですよね。

この記事では、私が1人目出産後はマイナス10キロに成功した時に、実際に試してラクになれた「太りにくい間食5選」をご紹介します。

最後に、私が一番効果を感じた方法もご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ねむママ

アイスやめなきゃって思ってるのに、どうしても食べたくなる。

ねむママ

赤ちゃん連れのスリムなママさんを見ては、自分のお腹を見て落ち込む…

―そんな気持ちをずっと抱えていました。
気づけば毎日のようにチョコやアイスをつまんで、「また食べちゃった…」と自分を責めていました。

そんな私が、ながら食べする“おやつ”を少し変えたら、自己嫌悪の気持ちが少しラクになったんです。

|産後でも安心♪ 私が救われた、太りにくい間食5選

濃厚でクリーミーなのに、高たんぱくで低糖質。
甘みが欲しい時は、はちみつを少しだけかけて。
スイーツ気分で食べられるのに、罪悪感ゼロです♪

完熟バナナを一口サイズに切って冷凍しておくだけ。
ひんやりしてアイスの代わりになるから、夏にぴったり！
自然な甘さで満足感も◎。しかも腹持ちもいいんです。

アーモンドやくるみなどの素焼きナッツは、
噛むことでストレス解消にもなって、少量で満腹感あり。
食物繊維や良質な脂もとれる、優秀おやつです。

甘いものがどうしても食べたいときは、
市販の低糖質クッキーがおすすめ。
食物繊維もとれて、空腹が落ち着きます。

自然な甘みで、しっかり噛んで満足できるおやつ。
加工されすぎていない素材系の間食は、食べすぎも防げます。
甘いものが恋しいときの強い味方です。

甘いものが食べたくなったとき、私に一番効いたのは…意外にも「歯磨き」でした。

口の中がスッキリすると、なぜか「もういいや」って気持ちになるんです。
食後すぐに歯を磨くと、「今からお菓子を食べるのもなあ…」と自然にストップがかかる感じ。

食べたい気持ちを完全になくすのは難しいけれど、習慣を変えるだけで気持ちがラクになることもあるんだなと実感しました。